안하던 운동을 하다보니 몸이 버티질 옷하는거 같다. 이제 40대 중반에 비만이다보니 더욱더 힘에 부치는걸 느끼고있다.잊고지냈었던 내 창피한 몸무게...2주만에 작보았지만 1키로 늘어버렸다...젠장 ㅠㅠ 아무리 공복은 아니었다지만 조금은 체중계에 서운하다... 아니 서럽다...그나마 체지방량과 체지방률이 줄었다고 위안을 해볼뿐이다...그도 그럴것이 먹을거 다 먹고 그 좋아하는 소주도 2~3일간격으로 먹어댔으니 선방이라 생각해야 할지도 모르는 일이다.2주간의 내 런닝기록을 정리해 보았다.14일간 4일밖에 런닝을 하지않았으니 뭐 그럴만하기도 하다.그래도 항상 금요일은 야구레슨을 하고있어서 런닝을 뛸 수가 없었다...우리 코치님이 날 너무 힘들게 한다...코치님 입장은 세심하게 들여다봐 주시는거지만저질체력인..

레슨으로 하루 휴식과 의도치않은 날씨로 인해 휴식포함 4일을 푹 쉬고 말았다. 아니군 5일로 정정한다...아무튼 장비빨이라고 샀던 가민 포러너 165의 셋팅이 잘못된건지 내 런닝 3일차 데이타는 이상해져버렸다.비싼거금을 주고사면 뭐하나?사용자가 등신인데 ㅠㅠ아무튼 동네 한바퀴를 돌았는데 우리 동네 오르막길이 얼마나 많던지...다시는 런닝코스로 잡지않겠다고 이 초보러너는 굳게 다짐했다.달리기를하면서 노래듣는게 너무좋아서 땀안차는 이어클립 이어폰을 만원대에 구매를 했는데 그닥 잘들리지 않고 오르막도 많고 참 많이 힘들었었다광주 상무지구에 있는 광주 시민공원 트랙사람도 많았고 이곳에서 런닝챌린지 4일차 도전했지만 4세트밖에 못하고 실패!저질 체력의 한계였다2분 30초 뛰는게 얼마나 힘들던지...이구간의 목..

첫 날 런링 챌린지 1일차 후유증으로 하루 휴식을 취했습니다.스케쥴상으로는 하루 쉬는 날이기도 했지만욕심을부려 한바퀴라도 돌아볼까했지만운동 부족인 저로써는 한계였나봐요런닝챌린지 1일차에 1분 러닝 3분휴식 세트를1분30초 런닝 3분 휴식으로 런닝 챌린지 2일차를 도전하였습니다. 과연 할 수 있을까 하는 불안감과 말이죠1분 30초 러닝 3분걷기 8세트를 진행했었던런닝 챌린지 2일차를 완료했습니다.솔직히 성취감보다는 아직은 어디론가 끌려가는 느낌입니다사진이라도 찍어놔야겠다싶어서 커버샷을 남기는것으로 러닝 챌린지 2일차 일기를 완료해봅니다

취미로 사회인야구를 하고 있습니다.실력은 형편없지만 그래도 조금이라도 나아져보고싶어서 개인 레슨을 등록해서 일주일에 한번씩 레슨을 받고있습니다.엊그제 체중을 측정해보며 많이 무거워졌다는걸 눈으로 확인했네요...이전보다 몸이 무거워짐을 느꼈고 허리와 무릎이 아프다는걸 알면서도 스트레스 해소한다면서 야식과 술로 때운 제 일상...그러다 유튜브에서 마라닉TV의 올레님 영상을 보면서 기초 체력을 다져보자 생각을 했습니다.드디어 어제 첫 러닝을 해보았습니다훈련소이후 약 25년만에 뛰어본거 같습니다.1분뛰고 3분 걷기 7세트로 첫 발을 내어보았습니다.이것도 힘들어서 사진찍고 이런건 엄두를 내지는 못했지만 어느정도 여유가 생기면 가능하지 않을까 싶어요...저만의 루틴을 만들면서 야구에 필요한 기초체력을 키우는게 목표..

2023년 5월부터 정기 근로장려금 신청이 시작된다. 이번 근로장려금 혜택을 받을수 있는 대상자가 대폭 확대가 되었기때문에 그동안 자격이 되지않았던 분들도 신청이 가능할 것으로 보인다. 지난 3월 반기 근로장려금을 신청하지 못하셨던 분들은 2023년 최대 330만원 지급으로 지원 금액이 증가하였으니 이번에는 놓치지 마시고 이번 정기신청은 5월 1일~31일까지 진행이 되니 기한 참고하셔서 꼭 신청하셔서 받아야할 혜택을 받지못하는 경우가 생기시지 않도록 하길 바란다. 바쁘신 분들을 위해 근로장려금 신청 링크를 남겨드리니 참고하시길... 1.근로장려금이란? 근로장려금은 소득이 적은 근로자 분들을 위해 정부에서 소득이 적어 생활이 어려운 근로자 , 사업자를 대상으로 장려금을 지원하는 제도이다. 다만 가구원의 구..

우리가 직장생활을 하면서 내 의지와는 상관없이 경기가 어려워져 내 직장의 부도나 감원으로 실직을 하는 상황이 발생하기도 하는데요. 바로 다른직장을 구한다면 다행이지만 실직이후 구직활동기간이 길어진다면 당장 수입이 없어지기 때문에 생계를 위협받는 상황이 발생합니다. 이로인한 문제를 해결하기 위하여 실업급여가 존재하게되는데 기간내에 신청하셔서 구직활동을 하시면서 실업급여를 지원 받으시기를 바랍니다. 2023년 실업급여의 정의 실업급여란 실직한 근로자의 생활 안정 그리고 재취업을 촉진시키기 위하여 지급되는 급여로 고용보험에 가입된 근로자를 대상으로 실업급여가 지급이 됩니다. 2023년 실업급여 신청 조건 이직일 이전 18개월 중 고용보험 가입일수가 180일 이상이어야 하며 근로의 의사와 재취업에 실패한 상태에..