[5km 도전 런닝 챌린지] 초보러너의 기초체력 키우기- 한달 30분 달리기 도전! 7번째 이야기!

더워도 너무 더운날씨
밤 늦은 시간이어도 30도가 넘어버리니
나같이 기초 체력도 없는 초보러너는
하루 하루 달리기하러가기가
너무 힘이든다.

열심히하고 있는

5km 런닝 챌린지

5km달리기는 참 어려운거 같다.
하지만
1분  달리기도 힘들었던 내가
지금 최소 30분 달리기를 하고있으니
좌절할 필요는 없다고 생각한다.

23번째 달리기 일지
그리고
30분 달리기 7일차 일지를 작성한다.

7월 23일부터
진행했었던 한달 30분 달리기 도전

현재까지 모두 성공적으로 이어가고있다.
다만 28일 하루를 쉬게 되었었는데
퇴근길에 광주에 쏟아진
갑작스런 소나기가 폭우성으로
쏟아부어서

푹 자버렸다.
휴식일을 지정을 안했었던 이유가
하루 운동을 빠지다보면
나태해질 수도 있을거 같아서
가능한 매일 달리기를 했었는데
이번 휴식으로 인해 많은 것을 깨달았다.

하루 쉬고 뛰었더니
페이스도 올라가고 숨차는 것도 덜했다
확실히 2일 연속 뛰다보니
다리가 무거웠다.
초보 러너가 항상 조심해야 할 부분이 부상이다.
그래서 편안하게 천천히 뛰는 방향으로
달리기를 하고 있는데
미세하지만 조금씩 빨라짐을 느낀다.

앞으로도 너무 피곤하다면
쉬면서 하려고한다.